Les superaliments et leur pouvoir !
Dans une société où l'alimentation subit de plus en plus de transformations, entrainant une perte de valeur nutritionnelle, il devient essentiel d'aider notre corps à trouver naturellement les nutriments nécessaires. Les superaliments biologiques sont une solution !
SUPERALIMENTS
Les super aliments offrent de nombreux bienfaits pour toi future ou jeune maman comme pour toute autre personne d'ailleurs. Bien qu'ils ne soient pas une solution miracle, les intégrer quotidiennement dans tes préparations sera très bénéfique pour ta santé et pour un apport optimal en nutriments, je te promets 👌🏼.
Leur supers pouvoirs :
Ils soutiennent le système immunitaire
Ils améliorent la santé cardio-vasculaire
Ils favorisent une meilleure gestion du poids
Ils apportent de l'énergie et de la vitalité
Ils améliore la santé digestive
Ils soutiennent la santé mentale
Ils sont très efficaces comme détoxiquant et aide à libérer les toxines du corps
Ils aident à prévenir certaine maladie
Et oui il savent faire tout ça ! Ils peuvent être particulièrement utiles pour les femmes enceintes et en période postpartum, car ces périodes nécessitent une nutrition optimale pour soutenir la croissance du fœtus, le développement du bébé et la récupération de maman après l'accouchement. Voici quelques superaliments qui peuvent être particulièrement bénéfiques pour toi si tu te trouvent dans ces 2 situations :
Avocats : Les avocats sont riches en graisses saines, en fibres, en potassium, en vitamine K et en acide folique. Ils peuvent aider à maintenir une pression artérielle saine, favoriser le développement du cerveau du bébé et soutenir la formation de globules rouges chez la mère.
Yaourt probiotique : Les probiotiques présents dans les yaourts peuvent soutenir la santé digestive de la mère et du bébé. Ils peuvent également aider à prévenir les infections vaginales courantes pendant la grossesse.
Graines de chia et de lin : Ces graines sont riches en fibres, en protéines, en acides gras oméga-3 et en minéraux essentiels. Elles aident à maintenir la satiété, à favoriser le développement du cerveau du bébé et à réguler les niveaux d'hormones pendant le postpartum.
Œufs : Les œufs sont une excellente source de protéines, de vitamine D, de choline et d'autres nutriments essentiels. La choline est particulièrement importante pour le développement du cerveau du fœtus et peut également aider à prévenir les anomalies du tube neural.
Baies : Les baies, comme les fraises, les myrtilles et les framboises, sont riches en antioxydants, en vitamine C et en fibres. Elles peuvent aider à renforcer le système immunitaire de la mère et du bébé.
La poudre de gingembre : très connue pour ses propriétés bénéfiques pendant la grossesse et le post-partum. Le gingembre soulage les nausées matinales, réduit les douleurs et inflammation, améliore la digestion et renforce le système immunitaire.
Les algues séchées : Les algues séchées sont riches en acides gras oméga-3, qui sont essentiels pour la santé mentale et émotionnelle. Ces acides gras peuvent aider à réguler l'humeur et à réduire les symptômes de la dépression post-partum.
Alors holis'mum ou pas après lecture de ceci tu n'as plus le droit de te plaindre de perte de mémoire (celles qui savent savent !), de prise de poids excessive, de fatigue extrême, de troubles digestifs, de douleurs articulaires etc ...
Allez, à toi de jouer, 👉🏼 shop tout ce qu'il te faut pour garder la pêche !